omlet owsiany

-placki amarantusowo-gryczane -omlet owsiany (płatki bezglutenowe) -komosa czerwona, kurczak z rosołu /SFD/Images/2016/7/6/16fa12b8c4ff494db964d6e640635309.jpg /SFD/Images/2016/7/6/070685fa755443418585affb74cff846.jpg /SFD/Images/2016/7/6/9b299e8e3a7840d1905bda9f4c2f800f.jpg

[...] planu. Szczerze to jeszcze się zdołowałem bo nie sądziłem, że z tą klatą jest aż tak słabo. Mam nadzieję, że wszystko przyjdzie z czasem. 10:30 Standardowo na śniadanie omlet owsiany http://i62.tinypic.com/2dw9ds9.jpg 12:23 Początek treningu 3 minuty rower 2 minuty wymachy Wyciskanie na płaskiej 40kg x 15 45kg x 10 Wiosłowanie 40kg x 15 40kg [...]

29 sierpnia 2014 Dziś dzień nietreningowy, miska standardowo trzymana. Zastanawiam się nad kalorycznością w następnym tygodniu. Standardowo wrzucam 100kcal co tydzień, ale jak dojdzie szkoła(2km od dworca do szkoły, czyli w dwie strony to już 4km + wfy i ogólnie więcej ruchu) to może by podbić 200? Jest tu ktoś kto mógłby odpowiedzieć na pytanie? [...]

[...] pokrzywa x2, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pieczarki, fasolka zielona szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f1fea278ef445a88804ef4961764326.jpg Śniadanie (omlet owsiany): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c399d463fdb04ab6acb28bfae99e4f6b.jpg Lunch (kasza jaglana z owocami, serkiem wiejskim i kakaem) według przepisu Carrramby - może [...]

[...] kickback - 5s12p - 2010 /SFD/2018/6/11/1aef99ff3fd44cecb190b21bd846c1bb.jpg 1.2.3 pojemniki w pracy ry kurak kurak /jaglana kasza Potreningowy to co zawsze 2 po treningowy omlet owsiany ryz i kurak /SFD/2018/6/11/bb14415b9e2f4af0a828fe3eb40ffb00.jpg 6. Wafle kurak platki jaglane /SFD/2018/6/11/f876a0d918e74b17a5b83f0c4ef6f095.jpg No i nowy [...]

[...] Szału nie ma jak widać, wszystko przez te rpzerwy w treningach, więcej czasu spedza sie na powrotach do formy, aniżeli robieniu formy :P Dzisiejsza micha: 10:00 omlet owsiany na jajku i mleku z odrobiną miodu dla smaku (właśnie, czy ten miód jako cukier prosty tutaj trochę nie przeszkadza z rana ? czasem stosuję też dżem babcinej [...]

[...] też, i zrobiłem w zamian sumarycznie 7 serii prostowaniana maszynie i 4 serie zginania leżąc. ale przynajmniej łydki weszły dobrze ;) do tego brzuch. szama: sniadanie: omlet owsiany z dżemem jabłkowym na 120 g płatków owsianych i 4 jajkach i mleku potem 90g gainera reszta posiłków: kurczak po chińsku w sosie z torebki, część z dwoma [...]

omlet owsiany z jeżynami :-D

Omlet owsiany z bananem slonecznikiem wiorkami kok, rodzynkami, kawka.

[...] ale ostatnie powtórzenia były oszukiwane 3. ściąganie drążka szeroko 4x 12 + dropset po ostatniej 4a przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 10 4b MC 4x 10 50kg dieta: 1. omlet owsiany 2. makaron z kurczakiem i warzywami 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. jaglana z dynią i whey'em suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, [...]

Kolacyjka :-) omlet owsiany z twarogiem chudym, serkiem homo i bananem i apetyt na słodkie zaspokojony;-) /SFD/2017/7/28/61851a965d944f7b987cadfc336fdf8e.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-07-28 21:38:02

Omlet owsiany z bananem, slonecznikiem, rodzynkami, wiorkami kokosowymi i dzemem sliwkowym domowej roboty (: Wczesniej 180g cyca, 150g ryzu, 60g kukurydzy, 20g ketchupu i pomidor

Ale ja dopóki mówiłam, co jem, to słyszałam, że muszę mieć dużo czasu, żeby omlet owsiany rano zrobić. Nadmienię tylko, że Młody ma do szkoły 30 km i zaczyna lekcje o 7:30. Mam mnóstwo czasu :-D

DZIEŃ 1, Wtorek 12.07 Dieta: 1. Omlet owsiany (40g płatków, 165g jajka), łyżeczka musztardy, pomidorki koktajlowe TRENING 1 2. Trec whey protein (20g), 30g migdałów TRENING 2 3. 250g malin, 250g melona, 300g papierówek, 170g śliwek 4. 150g wołowiny z grilla, 50g makaronu ciemnego, 20g oliwy, sałata 5. Sałatka śledziowa (100g śledzia, 10g oliwy, [...]

A wiecei, co ja wcinam?:-D Omlet owsiany z truskawkami i śmietaną:-D

moja siostrzenica ostatnio zjadła ze smakiem omlet owsiany z jabłkami, to był dopiero cud :)

Oooo, dam kakao, rzeczywiście, będzie lepiej niż taki budyń. Ale kurde nadal się waham, szpinak mnie śledzi na każdym kroku… Chyba zjem omlet owsiany z tego wszystkiego xD. Czikita, eee w sumie to chyba mogę powiedzieć, że jestem nowa, próbuję się odnaleźć na forum. Przyszłam w poszukiwaniu wiedzy i pomocy, bo jestem głodna sukcesów i takiego [...]

Martuś, ja podobnie placuś/omlet owsiany z masłem orzechowym i bananem na ciepło, mniam. tylko kawy brakuje btw. I am back Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-26 10:00:01

Poniedzialek DNT potworne domsy w prostownikach tylko spacer Miska 1.omlet owsiany( 60g owies + 2 jajka) z bananem, jablkemm, jog greckim i wheyem 2. 70g chleb zytni razowy, wedzony losos, ser plesniowy, spzinak, pomidor + garsta nerkowcow 3.dynia, fasolka szparowa, indyk, oliwa 4.70g zytni razowy, ser zolty, indyk, suszone pomidory, maslo + [...]

Sroda DNT 1 : omlet owsiany (60g owies, 2 jajka), 15 g whey, pol banana, kawalek jablka, 3 lyzki jog grecki; 2. reszta omleta, plus kawalek chlebka bananowego 3.dynia, indyk, oliwa, borkul 4.300ml sok marewkowy swiezy, 3 kawalki sushi z lososiem 5.losos smazony na oleju kokosowym, buraki, 3 kawalki sushi, pomidor, jog grecki - 2 lyzki Czwartek dt [...]